OOTD: outfit of the day

导言

个人形象管理的第一部分，也是最简单的部分，外貌部分的穿搭。

核心思路：通过衣型来隐藏身材的缺点

其余思路： 98 【男性穿搭|九穿九不穿口诀 - 他型Tucking | 小红书 - 你的生活指南】 😆 ibtteFnzDYJnumv 😆 http://xhslink.com/G2VlmK

问题：小肚子、脂肪胸、后背肉、小粗脖，小粗腿/XO型腿[^5]

胸围 88 肩长 44 大腿围 52 小腿围 36 [^3] 曼城的球衣三个码都是EUR M

裤子 175/84A 合适

鞋子 EUR 41

• EUR即欧洲码,为中国人平时购鞋时所说的鞋码;
• US即美国码,UK即英国码也都是选购运动鞋时的一个参照。

中国的衣服/裤子尺码

在中国，衣服尺码通常由两个部分组成：身高和胸围，后面还可能跟着一个字母表示体型。

• 170/90A 中的 170 表示适合身高170厘米的人。
• 90 表示适合胸围90厘米的人。
• A 表示体型，具体的体型分类如下：
  • A：标准体
  • B：偏胖体
  • C：肥胖体
  • Y：偏瘦体

所以，170/90A 的衣服适合身高170厘米，胸围90厘米，体型标准的人穿。

裤子的尺码会用腰围和臀围来表示。

例如：

• 170/74A 表示适合身高170厘米、腰围74厘米、体型标准的人穿。
• 175/78B 表示适合身高175厘米、腰围78厘米、体型偏胖的人穿。

所以，在裤子的尺码中，后面的数字通常表示腰围

颜色

简单的技巧是鞋子和上衣撞近似的艳色，但是裤子是深色（黑色，深蓝）

需要补充深红、墨绿色的上衣和鞋子。

休闲

1. 自然系：绿色和卡其色

上身

衣服长度69-71即可

T-shirt

• 衣型：直身型+小阔形+短阔型，胸围余量13-35cm，下摆拉高，提高腰线。[^1]
• 面料：中缝线加固 / 硬挺的面料

过于贴身的衣服，可以使用硬挺马甲/防晒衣缓解脂肪胸的问题

Polo衫

• 衣型：短阔型
• 面料：多是珠地棉，比 T恤更软，更贴身。
• 不能单穿，深绿色+内部白衬衫

衬衫

• 衣型：小阔形+H型[^1]，胸围余量18-25cm
• 肩线：比肩膀长2cm，突出棱角感。
• 领子：古巴领休闲。

裤子

1. 工装(休闲/牛仔)裤[^4]，建议支持松紧裤头，宽进宽出
2. 宽进窄出，收裤腿[^5]
3. A字阔腿裤，所有腿问题一视同仁

鞋子

新鞋子

1. 滑板鞋
2. 增厚鞋[^2]

网上购买平台

唯品会 得物 识货 天猫旗舰店相对来说靠谱。SPQ:淘宝买衣服，注意搭配即可

1. 中山卫衣，中山市是卫衣集散中心，有韩系、国潮、嘻哈等各类风格，不仅质量好，价格还便宜。
2. 买棒球服记得搜广州棒球服，这里是棒球服集散地，没有找不到的款，只有批发的价格。
3. 买棉服搜晋江棉服，这里拥有很多大牌代工厂，高端的品质，批发的价格。

冬季：三层穿衣法

三层穿衣法是户外运动和冬季防寒中广泛使用的穿衣策略，通过科学的层次搭配平衡保暖、透气与防护，适用于寒冷、潮湿或多变(运动出热排汗，和久坐需要保暖；白天热，晚上冷等。)的环境。以下是各层的详细解析及实用建议：

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第一层：基础层（排汗层）

核心功能：
快速将汗液从皮肤表面导出，保持体表干爽，避免湿冷导致失温。

材质选择：

• 合成纤维（聚酯纤维、丙纶）：速干性强，性价比高，适合高强度运动。
• 美利奴羊毛：天然抗菌、调节温度，舒适度高，但价格较贵。
• 避免棉质：棉吸汗后不易干，易导致体温流失（如“穿棉T恤滑雪”是常见误区）。

典型衣物：
贴身内衣、打底衫（如Smartwool羊毛内衣、Under Armour速干衣）。

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第二层：中间层（保暖层）

核心功能：

通过滞留空气形成隔热层，锁住体温，同时兼顾透气性。

材质选择：

• 抓绒：轻便、透气，潮湿后仍能保暖（如Polartec抓绒）。
• 羽绒：保暖性极佳（蓬松度600+适合日常，800+适合极寒），但遇湿性能下降。
• 合成棉（Primaloft等）：防水性优于羽绒，适合潮湿环境。

灵活调整：

• 动态活动（如滑雪）可选择薄款抓绒，静态时（如露营）叠加羽绒服。
• 极寒环境下可穿多件中间层（如抓绒+羽绒）。

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第三层：外层（防护层）

核心功能：
抵御风雨雪，防止外部湿气侵入，同时排出内部湿气（透气性关键）。

类型区分：

• 硬壳（冲锋衣）：防水性强（Gore-Tex、eVent面料），适合大雨/大雪。
• 软壳：防风透气，轻度防水，适合干燥寒冷或中低强度活动。
• 羽绒外套：需选择防泼水面料，作为静态保暖的外层补充。

注意事项：

• 检查接缝压胶是否完整，确保防水性。
• 避免过大尺寸，否则影响防风效果。

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搭配技巧与注意事项

1. 灵活增减：

   • 温度变化时，通过拉链调节通风或脱掉中间层（如登山时脱羽绒服，休息时穿上）。
   • 潮湿环境下优先选择合成材料中间层。

2. 局部加强：

   • 增加围巾、手套、羊毛袜等配件，保护末梢血管。
   • 极寒时可用羽绒内胆替代传统中间层。

3. 误区避免：

   • 忌穿棉质秋裤或卫衣作为内层。
   • 外层过大导致寒风灌入，削弱保暖性。

推荐: 赫利肯,迪卡侬，黑冰

参考文献

[^1]: 23 【140-200斤微胖男生夏季保姆级穿搭指南！ - 大呸师 | 小红书 - 你的生活指南】 😆 0boSybn3Fhnynq1 😆 http://xhslink.com/DHotlK

[^2]: 74 【适合所有小个子男生的增高鞋子请收好啦‼️ - 160晓林 | 小红书 - 你的生活指南】 😆 pyAhUNwVGSSglZg 😆 http://xhslink.com/NSk5lK

[^3]: 77 【全网zui完整的量体教学方法 建议收藏 - 森的西服定制 | 小红书 - 你的生活指南】 😆 zUvLD1ybNwEjtZb 😆 http://xhslink.com/6GsgmK

[^4]: 53 【男生不同腿型适合什么裤子❓直筒微锥哈伦裤 - 硬穿搭 | 小红书 - 你的生活指南】 😆 PdqijoA25BfNtFw 😆 http://xhslink.com/bT8hmK

[^5]: 63 【腿粗、腿弯、屁股大夏季长裤选什么样才帅？ - 大呸师 | 小红书 - 你的生活指南】 😆 3XBT7uxekx8ffrZ 😆 http://xhslink.com/37UjmK